خطوات إعادة برمجة العقل الباطن للنجاح 2022
ان إعادة برمجة عقلك الباطن وإحداث تغييرجذري في حياتك. ليس بالامر الصعب .لكن كل ماتحتاجه هو الوقت والعمل المتواصل. لبلوغ اعلى المستويات .هل ترغب في تعلّم كيفية إعادة برمجة عقلك الباطن ؟ اليوم في هذا المقال من مدونة شغف سنتطرق الى كيفية إعادة برمجة عقلك الباطن واستغلال قوة اللاواعي الخاصة بك . من المرجح أنك كتبت عبارة "برمجة العقل الباطن" في محرك البحث بجهازك ، مما يعني أنك بلا شك على دراية بقوة العقل الباطن وتأثيره على حياتك.
برمجة العقل الباطن
تكمن أهمية العقل الباطن في حياتنا في أنه المدير الحقيقي لجميع أفعالنا وردود أفعالنا على مستوى العمليات الفسيولوجية وعلى مستوى السلوك والمشاعر.وهذا يعني أن الوعي ما هو إلا انعكاس موجز لعمليات العقل الباطن . لأن مسؤولية تفسير وتحليل الحياة اليومية هي مهمة العقل الباطن الذي يقدمه في شكل سلوكيات ومشاعر وأفكار ، بينما تظل النسخة الأساسية مخزنة في العقل الباطن وهي مسؤولة عن الاختيار والانتباه والتحفيز.
تؤكد الدراسات أن العقل اللاواعي يسيطر ويتحكم في جميع عمليات العقل الواعي ، وجميع الأفعال والمشاعر التي تكون قيد التجريب وهي نسخ أكبر وأكثر تعقيدًا في عقلنا الباطن ، وتختلف مسارات الأفكار الواعية عن مسارات الأفكار اللاواعية في الدماغ ، على الرغم من أن نشاط العقل الباطن لا يزال غامضًا من الناحية التشريحية.
برمجة العقل الباطن قبل النوم
كيفية برمجة العقل الباطن قبل النوم؟قبل الذهاب إلى الفراش هو أفضل وقت لبرمجة العقل الباطن ، وكذلك عندما تستيقظ.نقضي أكثر من ثلث حياتنا نائمين! من أجل برمجة العقل الباطن يجب أن تعلم أنه قبل النوم وبعده هي الأوقات الذهبية للتحدث مع العقل الباطن وإعادة برمجة العقل الباطن ، وذلك ببساطة لأن العقل الواعي يزيل يده عن أفكارنا أثناء النوم ، ويبدأ العقل الباطن لدينا في العمل على أرشفة أفكارنا وتهيئتها للسيطرة على غدنا. لذلك ستشعر أن ما تفكر فيه قبل النوم يجد آثاره في أحلامك من جهة ، وفي غدك من جهة أخرى.
تمارين برمجة عقلك قبل النوم وبعد الاستيقاظ
-ركز على أهدافك الإيجابية قبل النوم: يتذكر معظمنا أحداث اليوم المهمة ومهام الغد قبل النوم ، لكن للأسف هذا ليس روتينًا جيدًا إذا أردت ذلك.استغل قوة عقلك الباطن ، لذلك تحتاج إلى طرد الأفكارالمزعجة في عقلك الباطن ليُصبح خالياً من البرامج السلبية . والأحداث بشكل حاسم قبل النوم ، واستحضار التأكيدات الإيجابية والأفكار الجيدة والتصورات الإبداعية .
-خذ استراحة من صخب الحياة قبل النوم بـ 10 دقائق على الأقل: إذا كنت ترغب في إتقان برمجة العقل الباطن قبل النوم ، عليك أن تبدأ بإتقان استراحة قبل النوم. النوم تجربة مستقلة عن التوتر والضوضاء التي يمر بها دماغك أثناء النهار ويستعد لها في اليوم التالي ؛ فيما يلي هذه النصائح لبرمجة العقل الباطن قبل النوم وبعده:
- لا تستخدم الهواتف المحمولة ومواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم ، وقم بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات والإنترنت وتوقف عن التصفح والتواصل.
- استخدم التأكيدات الإيجابية قبل النوم وعند الاستيقاظ.
- يرى البعض أن تسجيل التأكيدات الإيجابية والاستماع إليها قبل النوم وحتى أثناء النوم وسيلة فعالة لبرمجة العقل الباطن.
- لا تفكر فيما حدث اليوم أو ما سيحدث غدًا ، فكر في طموحاتك وأهدافك الإجمالية ، ولا تنام حتى تسأل عقلك الباطن عما تريد أن تكون عليه حياتك. اطرح أسئلة وقدم طلبات إلى العقل الباطن قبل النوم ، وكن محددًا في رسائلك الإيجابية إلى العقل الباطن .
- خذ استراحة في الصباح ، استيقظ قبل ساعة على الأقل من العمل وابدأ العمل ، وحاول أن يكون هذا الوقت للاسترخاء والتأمل والتفكير الإيجابي.
- الدقائق الأولى من الصباح هي الأهم على الإطلاق في برمجة العقل الباطن ، حيث يكون العقل في حالة نشاط واستعداد قبل بدء يوم العمل ، لذلك يجب عليك التعافي خلال العشر دقائق أول شيء فكرت بها قبل النوم ، الأفكار والأهداف والأسئلة التي طرحتها على العقل الباطن ، حاول الحصول على الإجابات في الدقائق الأولى من يومك ، اكتب كل ما يخطر ببالك ولا تفتح هاتفك الخلوي حتى وقت معين لقد انقضى مقدار الوقت منذ أن استيقظت في الأعلى.
- اجعل نومك عميقًا: يجب أن يكون معظمنا قد مر بتجربة الاستيقاظ فجأة ليجد أنفسنا في منطقة وسط بين الواقع والحلم ، أو لسماع صوته الداخلي يكرر ما كان يقرأه أو يفكر فيه قبل الذهاب إلى الفراش . تشير هذه الحالة إلى أننا خرجنا من نوم عميق وقاطعنا عمل العقل ، لذلك تحتاج إلى تهيئة البيئة المناسبة للحصول على ساعات كافية من النوم ونوم عميق وهادئ.
- نصيحة سريعة: قضى العالم نيلز بور الكثير من الوقت في محاولة فهم حقيقة الذرة. ذات ليلة رأى حلما تدور فيه الكواكب حول الشمس. عندما اختبر فكرة أن الإلكترونات تدور حول النواة مثل الكواكب التي تدور حول الشمس. حصل على جائزة نوبل! وبالمثل ، ظل آينشتاين المعاصر مفتونًا بحلمه في التزلج السريع على منحدر ثلجي حتى اقترب من سرعة الضوء بحيث تندمج كل الألوان في لون واحد!هذه اهم النصائح من اجل برمجة عقلك الباطن قبل النوم ب دقائق للنجاح.
طرق فعالة لاعاده برمجة العقل الباطن
هناك طرق متعددة لإعادة برمجة عقلك الباطن نذكر اهمها.
1. برمجة عقلك الباطن من خلال التكرار
احدى طرق برمجة عقلك الباطن هي من خلال التكرار.يعد التكرار من أهم قواعد برمجة العقل الباطن ، لأن العقل الباطن لا يستطيع إلا أن يقيس أهمية الفكرة بالنسبة لنا من خلال حضورها المستمر والقوي ، والآن تنعكس عليك وتصبح أكثر مشاعرك سلبية ، كلما كررتها وركزت عليها ، وكم مرة كررت انتقاد بيئتك حول تلك الفكرة المحددة ، ستجد ببساطة أن تصوراتك عن نفسك . وما تفعله في حياتك مرتبط ارتباطًا وثيقًا بما أنت عليه كرر وتمرن وأعطِ الأهمية.حتى عندما تفكر بإيجابية ، يمكنك تكرار الأفكار السلبية.
- أهم تمارين التكرار لبرمجة العقل الباطن
-التأكيدات الإيجابية والبرمجة اللاواعية:
التأكيدات الإيجابية المكونة من كلمة واحدة هي عبارات تحفيزية إيجابية تتكرر بوسائل مختلفة (سمعية ولفظية ومرئية) ، ومن خلال التكرار والإيمان بهذه التأكيدات ، يدخلون برنامج اللاوعي ويبدأون عملهم في تغيير السلوك وتصحيح التصورات. هذا ليس سحرًا أو قفزة فوق الواقع ؛ بل إنه يحفز القدرات الكامنة من خلال تركيز الانتباه على الأهداف الإيجابية من خلال التكرار وبرمجة العقل الباطن ، وتستخدم هذه التقنية اليوم في العلاج السلوكي المعرفي.
-اختر التأكيدات الإيجابية بعناية وكررها بحماس:
التكرار ليس مجرد عملية ميكانيكية . بل إنها تجربة عاطفية عميقة. خلاف ذلك ، فإن ما تكرره لن يكون له تأثير حقيقي على برمجة العقل الباطن. يتعامل العقل الباطن مع ما تكرره على أنه حقائق تسعى إلى موالمتها مع الواقع. وبتجسيدها ، كلما كانت الأفكار التي تكررها إيجابية ومرتبطة بالشحنة العاطفية والحماسية ، زادت فعاليتها في إعادة برمجة عقلك الباطن. التكرار كل يوم وطوال الوقت من أجل برمجة العقل الباطن:
-يجب أن يكون تكرار التأكيدات الإيجابية يوميًا ، لأن الغرض من التكرار في البرمجة اللاواعية هو تحويل الفكرة إلى اعتقاد ، وعندما تتحول الفكرة إلى اعتقاد راسخ ، ستبدأ الأمور في التحسن بشكل ملحوظ ، وكلما فكرت في أسلوب التمرين و البرمجة اللاواعية لا تعمل ؛ تعود إلى الصفر وعليك أن تبدأ من جديد بشحنة عاطفية أكبر وأقوى وحماس أعمق.
-تذكر؛ أنت لا تتوقع ، أنت تقررعندما تعتقد أنك ستتأخر أو أنك لن تنجح في هذه المهمة ، فإنك تشعر كما لو كنت قد تنبأت بما سيحدث ؛ عليك أن تعرف أنك قررت ما سيحدث ولم تتنبأ به. بتكرار الفكر السلبي ، تكون قد حفزت عقلك الباطن على رفض الفرص الجيدة والكشف عن الفرص السيئة ، لإيقاف عملية توليد الحلول الإبداعية وتفعيل نمط "انتظار الكارثة" .
-استخدم تقنيات تكرار مختلفة للتواصل مع عقلك الباطن:
استخدم جميع طرق التدريب المتاحة للأفكار الإيجابية والأهداف الذكية ، فالكتابة من أفضل الطرق لبرمجة العقل الباطن ، جنبًا إلى جنب مع التسجيل الصوتي والرموز المرئية ، وبالطبع التمرين اللفظي وبصوت عالٍ ، لكن تذكر أن التكرار وحده لا يعد شيئًا إذا لا يقترن بقوة الخيال والتخيل وشحنة عاطفية قوية. .نتوقف مع تأثير التكرار على العقل هنا وننتقل الى النقطة الموالية.
2.برمجة عقلك الباطن من خلال التنويم المغناطيسي
احدى طرق برمجة عقلك الباطن هي من خلال التنويم المغناطيسي. على الرغم من أنه قد لا يبدو منطقيًا أو حقيقيًا للكثيرين ، إلا أنه لا يزال أحد أكثر الطرق فعالية لإحداث تغيير جذري. إليك السبب: خلال السنوات السبع الأولى من حياتك ، يعمل الدماغ بتردد اهتزازي منخفض مشابه لحالة النوم المنومة. وهذا ما يجعل الدماغ في هذه الفترة مثل الإسفنج ، يمتص ويتقبل كل ما يقال له على أنه حقيقي. خلال هذا الوقت ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، يتم تحميل معتقداتك وتخزينها في العقل. ثم تتم برمجة الدماغ لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة والتكيف مع المجتمع من حولك.
لكن ربما لا تحب كل المعتقدات والأفكار التي تلقيتها من الآخرين والتي كانت عالقة في ذهنك عندما كنت طفلاً. بعضها عديم الفائدة أو غير واقعي وأحيانًا ضار ويقف في طريق أحلامك وطموحاتك. لحسن الحظ ، ليس عليك أن تقبل ماضيك على أنه حقيقة! من خلال العلاج بالتنويم المغناطيسي ، وحتى التنويم المغناطيسي الذاتي أو حتى تمارين التأمل العميق ، يمكنك إعادة عقلك إلى حالة التردد المنخفض التي كنت عليها عندما كنت طفلاً.
بمجرد أن تصل إلى هذه الحالة الذهنية ، يمكنك البدء في إعادة برمجة عقلك الباطن عن طريق إدخال معتقدات جديدة وأفكار إيجابية ستساعدك على تحقيق أهدافك بدلاً من إعاقتك. لكن تذكر أنه لا يمكنك استخدام هذه الطريقة مرة واحدة فقط ، يجب عليك تكرارها مرارًا وتكرارًا والمثابرة حتى ترى نتائجها.
3.برمجة العقل من خلال تفعيل آلية النجاح الخاصة بك
احدى طرق برمجة عقلك الباطن . يمكن أن يعمل نظام تنشيط الشبكة هذا كسلاحك السري لمساعدتك على إعادة برمجة عقلك الباطن وإنشاء معجزات حقيقية في حياتك! آلية النجاح ، آلية الابتكار ، نظام تفعيل الشبكة ، مهما تسميها ، كلها ستساعدك على تحقيق أهدافك مهما كانت. إذا قمت ببرمجتها بنجاح ، فستكون آلية نجاح. وإذا أطعمتها أهدافًا سلبية ، فستكون بمثابة آلية فشل. يعمل عقلك وجهازك العصبي باستمرار على عكس الصورة التي تراها وتفكر بها عن نفسك ، سواء على مستوى الوعي أو اللاوعي.
لهذا السبب ، من المهم جدًا التركيز على ما تريده في حياتك ، وليس ما لا تريده. فكر في الأمر ، كم مرة ركزت فيها على فكرة أنك لا تريد أن يحدث شيء ما في حياتك ، ولكن ما كنت تخاف منه حدث بالضبط؟ ! على الأرجح ، لقد حدث هذا لك كثيرًا ، وهذا هو الخطأ الذي يرتكبه الكثير من الناس عند محاولة تحقيق أهدافهم ، فهم يركزون على ما لا يريدون: لا يريدون الانهيار. إنهم لا يريدون الفشل. إنهم لا يريدون شريك حياة لا يفهمهم. القائمة تطول وتطول ...
لا يعرف العقل الباطن الفرق بين الإثبات والإنكار ، ويجب عليك استخدام هذه النقطة لبرمجتها لتحقيق النجاح: بدلاً من التفكير في أنك لا تريد تدمير نفسك ، أعتقد أنك تريد الحصول على النجاح. بدلاً من التفكير في الفشل ، أخبر نفسك أنك تريد النجاح. بدلاً من القول أنك لا تريد شريكًا غير متفهم ، ركز على الصفات التي تبحث عنها حقًا. تجنب استخدام المصطلحات السلبية عند الحديث عن طموحاتك وما تريد تحقيقه في حياتك.
ركز على استخدام الجمل الإيجابية التي تعبر عن ما تريده بالضبط. لذلك ، بمرور الوقت وتكرار هذه الأفكار في عقلك ، ستجد أن أهدافك بدأت تظهر تدريجياً كحقيقة ، أو أن فرصًا جديدة تبدأ في الظهور أمامك والتي ستساعدك على تحقيق تلك الأهداف.
4. برمجة عقلك الباطن من خلال استخدام التصور الإبداعي وتجنب القلق
نعم احدى طرق برمجة العقل الباطن هي الابتعاد عن القلق . "القلق ليس أكثر من عملية تحديد أهداف سلبية" . تذكر أن العقل لا يفرق بين الحقيقة والخيال ، أو بين التأكيد والنفي. بدلاً من الشعور بالقلق ، ابدأ في استخدام قوة التخيل الإبداعي لصالحك. ما هو التصور الإبداعي؟
التصور الإبداعي هو شكل من أشكال تمارين اليقظة التي يمكنك استخدامها لزيادة فرصك في النجاح في جميع مجالات الحياة. إنها عملية إنشاء وبناء صورة ذهنية لما تريده في حياتك ، حيث أن تخيل ذلك سيخلق مشاعر مرتبطة برغبتك في الإنجاز. بعبارة أخرى ، أثناء عملية التخيل ، تتخيل بالضبط ما تريد تحقيقه في حياتك وتجربة مشاعر مماثلة كما ستشعر عندما يحدث ، مما يمنحك دافعًا إضافيًا لتحقيق ذلك.
تمارين التصورالابداعي
-إذا كنت مرتبكًا ، على سبيل المثال ، وبدأت في التفكير في أهدافك وأحلامك ، فمن المحتمل أن تشعر بالإرهاق لدرجة أنك لن تكون قادرًا على تحقيقها بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، وهذا ليس نوعًا من الأشياء للقيام به. العاطفة التي تريد أن تشعر بها. لذا تأكد من أنك في حالة مزاجية جيدة ، أو تمشى في الحديقة ، أو استمع إلى الموسيقى التي تعجبك ، أو شاهد برنامجًا تلفزيونيًا يجعلك تشعر بتحسن ، قبل أن تبدأ هذا التمرين.
-أدخل حالة التأمل يصبح التصور الإبداعي أكثر فاعلية عندما يسبقه مباشرة تمرين تأملي. لا تحتاج لقضاء ساعات في التأمل ، ما عليك سوى بضع دقائق للتركيز على تمارين التنفس العميق. تصور الهدف الذي تريد تحقيقه بمجرد أن تشعر أن عقلك قد وصل إلى حالة من الهدوء والصفاء.
-ابدأ في تصور هدفك الذي تريد تحقيقه ، وخذ وقتك في عملية التخيل هذه ، واحرص على عدم إهمال التفاصيل. اجعل خيالك أقرب ما يكون إلى الواقع ، بما في ذلك كل التفاصيل ، مهما كانت صغيرة. احتفظ بمشاعرك أثناء التمرين عندما تبدأ في تصور أهدافك ، فمن المرجح أن تشعر بمشاعر إيجابية مثل الفرح والفخر والثقة وما إلى ذلك. تمسك بهذه المشاعر قدر الإمكان وحاول الاحتفاظ بها لفترة من الوقت. فترة أطول من الوقت بعد التمرين لأن هذه المشاعر هي بالضبط ما يدفعك للعمل نحو أهدافك.
-اجعل التخيل الإبداعي عادة. إن القيام بهذا التمرين مرة واحدة لن يفيدك لأنه عليك أن تجعله عادة دائمة ومتكررة. خصص بضع دقائق كل يوم للقيام بهذا التمرين مرة واحدة على الأقل يوميًا لضمان نتائج فعالة. ابدأ في العمل نحو أهدافك لا يكفي الخيال والتصور الإبداعي وحدهما لتحقيق الأهداف ، فهم مجرد دعم وتعزيز وتحتاج إلى اتخاذ خطوات حقيقية وعملية لتحقيقها.
وفي الاخير قد تم عرض خطوات إعادة برمجة العقل الباطن للنجاح اتمنى لك عزيزي القارئ الاستفادة القصوى.
تعليقات
إرسال تعليق