ملخص كتاب فن اللامبالاة مارك مانسون / book summary The Art of Indifference
يدعو كتاب فن اللامبالاة لعيش حياة تخالف المألوف. هو كتاب رائع عن التنمية البشرية للمؤلف المشهور عالميًا مارك مانسون ، يقول فيه إن الشخص لا يجب أن يكون إيجابيًا طوال الوقت ، وأن مفتاح القوة للبشر الأكثر سعادة يكمن في التعامل بشكل أفضل مع الشدائد. اليوم في هذا المقال من موقع شغف سنتناول تلخيص كتاب فن اللامبالاة للكاتب مارك مانسون .وعليه عزيزي القارئ اتمنى لك قراءة ممتعة. فيما يلي ملخص لكتاب فن اللامبالاة.
نبذة عن كتاب فن اللامبالاة
هو كتاب من نوع التنمية البشرية كما سبق الذكر, بقلم مارك مانسون, فكرة الكتاب تقوم على اهمية تقبل الفشل والألم والتعايش مع الواقع ، لأن هذا هو المفتاح الرئيسي لحياة سعيدة وغنية وليس التفكير بايجابية. للعثور على ما نبحث عنه من الجرأة والمثابرة والصدق وحب المعرفة ، يرفض الكاتب فكرة أن تكون دائمًا إيجابيًا.
ملخص كتاب فن اللامبالاة
الفصل 1: عدم المحاولة
يبدأ الفصل الأول من "كتاب فن اللامبالاة" بسرد قصة حياة الروائي الشهير بوكوفسكي. من الفشل وكراهية الذات ، عبارة "لا تحاول" هي العبارة التي على قبره. يقول الكاتب إن نجاح بوكوفسكي لا يأتي من تصميمه على الفوز ، بل من إدراكه أنه فاشل ، وهذا ما تعنيه عبارة "لا تحاول. يقول مارك مانسون إن النصيحة ذات التوقعات الإيجابية (أن تكون أكثر ثراءً ، وأكثر ذكاءً ، وصحة ، وسعادة ...) هي في الواقع نصيحة تركز على ما تفتقده وما تعتبره ملكًا لك. على سبيل المثال تتعلم أشياء مثل أفضل الطرق لكسب المال. لأنك تشعر أن الأموال التي تكسبها لا تكفي ، فإن التركيز على الإيجابيات لا يذكرنا إلا مرارًا وتكرارًا بما نفتقده.
تحدث الكاتب مارك في هذا الفصل عن الدورة الجهنمية التي تكرر نفسها ، فعندما تقلق من مواجهة شيء ما في حياتك فإن هذا القلق يجعلك غير قادر على فعل أي شيء ، ثم تتساءل لماذا أنت قلق, إذا كنت غاضبًا وليس لديك فكرة عما يجعلك غاضبًا ، تبدأ في إدراك أنك تغضب بسهولة ، مما يسبب لك المزيد من الانزعاج والغضب ، وتكره ذلك ، فأنت تغضب من نفسك لأنك تغضب من الغضب. يقول المؤلف إن الرغبة في التجارب الإيجابية تجربة سلبية ، وتقبل التجارب السلبية تجربة إيجابية ، وكلما سعيت إلى الشعور بالتحسن ، قل رضاك. وهذا ما يسمى بالقانون التراجعي.
تحدث الكاتب عن المفهوم في فن اللامبالاة الذكية بأن عدم المبالغة في الاهتمام بأي شيء لا يعني أنك لا تهتم بكل شيء ، وهو يشرح هذه المشكلة من خلال ثلاثة أشياء: أول شيء هو أن عدم الاهتمام كثيرًا لا يعني أنك لا تهتم بكل شيء. لا أقصد عدم الاهتمام على الإطلاق ، بل يعني أنك تهتم بطريقة تريحك. والأمر الثاني لكي لا تقلق بشأن الصعوبات عليك أن تنتبه إلى ما هو أهم منها. والشيء الثالث هو ما إذا كنت تدرك ذلك أم لا ، فما زلت تختار ما تهتم به.
الفصل 2: السعادة عبارة عن مشكلة
يروي كتاب فن اللامبالاة في هذا الفصل قصة الأمير الذي عاش حياة الرفاهية وقرر التسلل من جدران القصر, قرر أن يجلس تحت شجرة على ضفاف النهر ولا ينهض حتى تخطر بباله فكرة عظيمة ، إلا بعد تسعة وأربعين يومًا حقق عددًا معينًا من الأشياء العظيمة من أجل الحصول على فلسفة. قدم للعالم على أساس أن الألم والخسارة لا مفر منها. يقول المؤلف . يوضح فن التهور أن السعادة تأتي من حل المشكلات ، والمشكلات ثابتة في الحياة ، وحل مشكلة معينة يخلق مشاكل جديدة. عندما تحل مشكلتك الصحية بالذهاب إلى النادي ، فإنك تخلق مشكلة الاضطرار إلى الاستيقاظ مبكرًا والاستحمام وتغيير الملابس قبل الذهاب. تأتي السعادة من حل المشكلات وليس تجنبها. تجنب إنكار الواقع وتجنب عقلية الضحية وإلقاء اللوم على الآخرين أو الظروف في مشاكلك.
يقول الكاتب: الناس يقدرون العواطف والتي تنشأ لغرض واحد ، وهو مساعدتنا على العيش والتكاثر. العواطف هي فقط إشارات توجهك إلى تغييرات مفيدة لك ، وليست حقائق. اختر ما تقاتل من أجله ، ما هو الألم الذي تريده في حياتك؟ وما الذي أنت مستعد للقتال من أجله؟ النضال هو المحدد الأول لحياتك. إذا كنت تريد مكتبًا أفضل وأجرًا أفضل ، فعليك الاستعداد لأسبوع عمل مدته ستين ساعة والغرق تحت أكوام من الورق.
الفصل 3: تذكر انك لست شخصًا مميزًا
يبدأ الكاتب هذا الفصل بالحديث عن أحد معارفه الذي كان شخصًا إيجابيًا كان نشطًا طوال الوقت ولا تجده إلا مشغولًا بشيء ما ، ربما كان شخصًا يتابع هدفه حقًا ، لكنه في الحقيقة كان فاشلاً ، و كان يقول إن الذين ضحكوا عليه أو نصحوه بالتخلي عن أفكاره كانوا أقل خبرة ولم يفهموا عبقريته وأنهم فقدوا أعظم فرصة في حياتهم. يقول الكاتب إن مجرد شعورك بالرضا عن نفسك لا يعني شيئًا ما لم يكن لديك سبب وجيه للشعور به ، ويطلق على صديقه مايعرف بحركة احترام الذات التي تقيس احترام الذات من خلال مدى شعور الأشخاص الإيجابيين تجاه أنفسهم ، الشعور المتزايد بالاستحقاق الذي يجعل الناس يتوقون ليشعرو بالرضا عن أنفسهم ، حتى على حساب من حولهم.
هناك مشاكل نشعر احيانا بعدم القدرة على حلها ، مما يجعلنا نشعر بالبؤس والعجز ، لذلك نشعر بشكل لا شعوري أننا أشخاص مميزون أو أن لدينا شيئًا ما خطأ ، حتى تصدمنا تلك المشكلة الخاصة والفريدة ، لذلك لدينا هذا الإحساس المفرط الاستحقاق الذي يظهر في شكلين:
- أنا إنسان رائع وأنت عاجز ، وبالتالي أستحق معاملة خاصة.
- أنا عاجز بالفعل وأنت رائع وبالتالي انا أستحق معاملة فريدة و خاصة.
لا توجد مشكلة شخصية موجودة معك فقط ، فمن الممكن أن يكون ملايين الأشخاص قد عانوا من المشكلة أو يعانون منها ، وهذا يعني أنك لست شخصًا مميزًا فريدًا من بين آخرين. معظم الناس على ما يرام مع معظم الأشياء التي يقومون بها ، وحتى إذا كنت استثنائيًا في شيء واحد ، فقد تكون طبيعيًا أو أقل من الطبيعي في معظم الاشياء الاخرى. لكي تكون جيدًا في شيء ما ، عليك تكريس الكثير من الوقت والطاقة له. يمكن لمجموعة صغيرة من الأشخاص أن تكون استثنائية بأكثر من طريقة ، والقليل من الأشخاص المتميزين حقًا في شيء ما يفعلون ذلك ليس لأنهم يعتبرون أنفسهم استثنائيين ، ولكن لأنهم ليسوا جيدين على الإطلاق. ويسعون جاهدين للنمو والتحسين.
الفصل 4: معرفة قيمة المعاناة
يحتوي كتاب فن اللامبالاة على قصة أخرى عن ملازم ياباني أُمر بعدم الاستسلام. ولم يعتقد هذا الملازم أن الحرب انتهت بالرغم من المنشورات التي أصدرتها اليابان بالتعاون مع الولايات المتحدة لإعلان انتهاء الحرب ، فظل في الغابة لمدة ثلاثين عامًا ، واهان سكان المكان وشرع في قتل المدنيين. ونام على الأرض وعاش على الحشرات والقوارض حتى سمع عنه شاب مغامر فقرر البحث عنه فوجده. غالبًا ما يقرر الإنسان تكريس حياته لقضية لا معنى لها. عندما عاد هذا الملازم إلى اليابان ، اكتشف أن معركته لم يعد لها أي معنى ، لأن اليابان التي حارب من أجلها لم تعد موجودة.
يقول المؤلف أن الوعي الذاتي مثل البصل ، وله عدة طبقات ، والطبقة الأولى من الوعي الذاتي هي فهم الشخص لمشاعره بشكل اولي ، والطبقة الثانية هي قدرتنا على سؤال أنفسنا عن السبب. لماذا نشعر بهذه المشاعر ومشاعر الذات وهناك المستوى الثالث والأخير وهو أعمق ويجلب المزيد من الدموع وأي مستوى آخر هو مستوى قيمنا الشخصية, لماذا نعتبر هذا الامر نجاحًا أو فشلًا.
هناك قيم ومعايير أفضل من غيرها لأنها تؤدي إلى مشاكل جيدة وسهلة الحل ، وبعضها يؤدي إلى مشاكل يصعب حلها. إنه أمر سيئ وضعيف لحياة الإنسان ، وبعض أعظم الأوقات في حياة الإنسان هي أوقات غير سارة وعديمة الجدوى ، كل ما عليك فعله هو وضع معايير جيدة ، وسيتبعك النجاح والمتعة بشكل طبيعي. الفرق بين القيم الجيدة والسيئة هو أن القيم الجيدة مبنية على الحقائق ، وبناءة اجتماعياً ، وفورية ، بينما القيم السيئة هي العكس تماماً. يمكن الوصول إلى القيم الجيدة داخليًا ، ولكن عادةً ما تعتمد القيم السيئة على الأحداث الخارجية.
الفصل 5: أنت دائمًا في حالة اختيار
الفرق الوحيد بين المشكلة المؤلمة والمشكلة التي تملأ كيانك بالكامل بالطاقة هو شعورك بأنك اخترت المشكلة بنفسك وأنك مسؤول عنها. يتناول كتاب The Art of Carelessness قصة ويليام جيمس الذي عانى من مشاكل صحية وكان الفاشل الوحيد في عائلته ، لذلك قرر إجراء تجربة صغيرة ، والتي تتكون من قضاء عام كامل في تغيير حياته, وسيفعل كل ما في وسعه لتغيير حياته ، واصبح ويليام جيمس أحد أكثر الأشخاص نفوذاً في جيله بأكمله. لسنا قادرين على التحكم في ما يحدث لنا ، لكن يمكننا التحكم في تفسيرنا له. لا يوجد شيء مثل عدم الاهتمام على الإطلاق ، ولكن علينا معرفة ما نوليه اهتمامًا وما هي القيم والمعايير التي نعتمد عليها.
يجب التمييز بين المسؤولية والذنب. يعتقد الكثير من الناس أن المسؤولية عن المشكلة هي فقط عندما تكون أنت المسؤول عن خلق المشكلة ، وفي الحقيقة أن اللوم والمسؤولية ليسا نفس الشيء ، فهناك مشاكل لا يتم لومنا ولكننا نظل مسؤولين عنها هم. اللوم شيء من الماضي. إنه نتيجة اختيارات تم إجراؤها في الماضي. المسؤولية فعل حالي وهي ناتجة عن الاختيارات التي تقوم بها الآن. هناك أشياء يشعر بها الناس بألم شديد لدرجة أنهم غير قادرين على تحمل المسؤولية عنها ، لكن شدة الحادث لا تغير الحقيقة الكامنة وراءه. هناك العديد من الأشخاص الذين يعتبرون أنهم يولدوا بإعاقة كما لو كانوا محرومين من شيء ذي قيمة كبيرة ويتجنبون تحمل المسؤولية عن وضعهم. ليس ذنبهم ، بل مسؤوليتهم.
تسمح مغالطة المسؤولية و لوم للناس بتحويل المسؤولية عن حل مشاكلهم إلى الآخرين ، وقد جعلت وسائل التواصل الاجتماعي ذلك أسهل من أي وقت مضى. هذا يسمح للناس بتطوير إدمان الشعور بالتعرض للإيذاء المستمر. يقول الكاتب أن تفعل أو لا تفعل لكنه لا يقول كيف ، التغيير بسيط ، نحن فقط بحاجة إلى الاهتمام بشيء مختلف ، نحن نمارس عملية الاختيار لحظة بلحظة.
الفصل 6: تذكرأنت مخطئ في كل شيء وأنا ايضا
يُظهركتاب فن اللامبالاة أن هناك العديد من القيم والمعتقدات التي يعتقد الناس دائمًا أنها صحيحة وثبت أنها خاطئة ، ومثلما يمكننا النظر إلى أخطائنا وعيوبنا في الماضي ، سننظر إلى أنفسنا يومًا ما في المستقبل وملاحظة عيوبًا وأخطاء مماثلة ، وسيكون هذا أمرًا جيدًا لأنه يعني أننا ننمو ونتطور. عندما نكبر ، لا ننتقل من السيئ إلى الجيد ، ولكننا ننتقل قليلاً من السيئ إلى السيئ ، وبينما نتعلم الاقتراب من الخير ، فنحن لسنا ملزمين بالعثور على الإجابة الصحيحة تمامًا ، ولكن بدلاً من ذلك لاكتشاف أخطائنا والتخلص منهم. حتى نكون أقل خطأ في المستقبل.
يقول الكاتب إن الدراسات أظهرت أن أسوأ المجرمين يشعرون بالرضا عن أنفسهم ، مما يجعلهم يشعرون بأنهم مبررون لإيذاء الآخرين ، والأشرار لا يفكرون أبدًا بأنهم أشرار ، وهذا ما يسميه الكاتب مخاطر اليقين الخالص, علينا أن ننتبه إلى ما نحن مقتنعون به. وفقًا لقانون مانسون للتجنب ، "كلما زاد تهديد شيء ما لحياتك ، زادت احتمالية تجنبك له." بعبارة أخرى ، كلما هدد شيء ما بتغيير نظرتك إلى نفسك ، كلما تجنبت فعل ذلك الشيء. عليك أن تتخلى عن فكرتك عن هويتك ، إنها مجرد بناء عقلي تعسفي ، وعندما تتخلى عن القصص التي ترويها عن نفسك ، فإنك تحرر نفسك بالفعل.
الفصل 7: الفشل هو السبيل إلى التقدم
يناقش هذا الفصل من كتاب "فن اللامبالاة" أن الفشل هو ما يجعلك تستمر. يقول الكاتب إنه كان محظوظًا لأنه بدأ من الصفر ، وعانى من الفشل في حياته ولم يتمكن من العثور على وظيفة ، لذلك بدأ العمل على الإنترنت ، ولن يخسر شيئًا إذا لم يقرأ أحد مقالاته. يعتمد تقدم كل شيء على آلاف الإخفاقات الصغيرة ، ويعتمد نجاحك في أي شيء على عدد المرات التي تفشل فيها. نتعلم كيف نتجنب الفشل من خلال نظام التعليم والإعلام ، فيصل معظمنا إلى موقف نخشى فيه الفشل ، وتدفعنا غرائزنا إلى تجنبه. لا يمكننا أن ننجح إلا في المجالات التي نحن على استعداد للفشل فيها.
يقول الكاتب إن الألم جزء من الرحلة ، وأعظم الإنجازات التي حققها الكثير منا في مواجهة المصاعب ، وغالبًا ما يجعلنا الألم أقوى وأكثر مرونة ، والخوف والقلق والحزن ليست بالضرورة حالات ذهنية ليست مفيدة دائمًا، ولكنها غالبًا ما تمثل الألم الضروري للنمو النفسي والعاطفي والجسدي. العمل ليس نتيجة الدافع فحسب ، بل هو أيضًا سبب الدافع. لا يبدأ الكثير منا في العمل إلا إذا شعرنا بالحافز للعمل ، وهذا الدافع ينبع من إحساسنا بالإلهام العاطفي. لكن الأمر لا يتعلق بهذه الخطوات الثلاث فحسب ، بل إن أفعالك تخلق المزيد من الإلهام للإجراء التالي. يمكن إعادة توجيه أذهاننا إلى حقيقة أن العمل يولد الإلهام العاطفي ، والذي بدوره يولد الدافع.
الفصل 8: ضرورة قول لا
في هذا الكتاب ، فن اللامبالاة ، يروي الكاتب قصة حدثت مع الفنان بيكاسو ، الذي رسم لوحة على منديل ورقي أثناء رميها. أتت إليه امرأة لتشتريها فقال لها إنها عشرين ألف دولار. فاندهشت المرأة فقال: استغرقت ستين سنة لأرسمها. يرفض الكاتب أفكار الكتب عن التفكير الإيجابي والإيجابية دائمًا. نقول نعم لكل شيء ولكل شخص. علينا أن نرمي شيئًا بعيدًا وإلا فلن يكون لدينا أي معنى. إذا لم يكن هناك شر أفضل أو مرغوب فيه لنا أكثر من أي شيء آخر ، فنحن أناس فارغون نعيش حياة لا معنى لها. إذا كان لديك تقدير حقيقي لشيء تحتاج إلى تقييد نفسك به ، فهناك مستوى من السعادة ويعني أنه لا يمكننا تحقيقه إلا إذا استثمرنا الكثير من الوقت والجهد في علاقة أو مهنة, الفكرة هي أننا لا يجب أن نقلق بشأن شيء نهتم به برفض كل شيء.
هناك أشكال صحية وغير صحية من الحب. الحب غير الصحي هو بين شخصين ، كل منهما يمنع من الهروب من مشاكله من خلال العواطف والمشاعر. الحب الصحي يقوم على وجود شخصين يعرف كل منهما مشاكله ويحلها بمساعدة الآخر. الفرق بين العلاقة السليمة وغير الصحية هو مدى قبول المسؤولية من قبل كل من طرفي العلاقة ، واستعداد كل منهما للتعبير عن الرفض أو القبول من قبل الطرف الآخر. يشدد المؤلف على أهمية وجود حدود في العلاقة ، وهي عبارة عن خط يفصل بين مشاكل ومسؤوليات كلا الشريكين ، اللذين يعيشان في علاقة صحية تكون فيها الحدود القوية والواضحة مسؤولة عن قيمهما ومشكلاتهما. الذين يعيشون في علاقة سامة يضعف فيها وجود الحدود ، لا يزالون يميلون إلى تجنب المسؤولية عن مشاكلهم ويرون أنفسهم مسؤولين عن مشاكل شركائهم. نتيجة الشعور الزائد.
لا يمكن أن تكون هناك ثقة بدون صراع. الصراع يضعنا بين أولئك الذين معنا دون قيد أو شرط وأولئك الذين معنا من أجل الربح. لا أحد يثق في الرجل الذي يقول دائمًا "نعم" ، لذلك لكي تكون العلاقة صحية، يجب أن يكون من ينفقونها مستعدين لقول "لا". ولسماعها أيضًا ، فهذا يعني أن الصراع ضروري للحفاظ على العلاقة صحية. لقد علمتنا ثقافة المستهلك أن نسعى دائمًا إلى المزيد ، لكن المزيد ليس دائمًا أفضل ، وغالبًا ما نكون أكثر سعادة مع القليل وليس أكثر. يوفر الالتزام بمكان أو شخص أو عمل تجاري العديد من الفرص والخبرات. التركيز على شيء واحد يجعلك مبدعًا في هذا الشيء. يمنحك الالتزام الحرية لأنه يوجه انتباهك وتركيزك في الاتجاه الأكثر فاعلية ليجعلك سعيدًا وصحيًا ويسهل عليك اتخاذ القرارات.
فقد الكاتب أعز أصدقائه ، مما أغرقه في موجة من الاكتئاب وحلم بهم كثيرًا ، حتى أدرك فجأة أنه إذا لم يكن هناك سبب لفعل أي شيء ، فما سبب عدم فعل أي شيء في وجه حتمية الموت ، فلا داعي للاستسلام للخوف أو الإحراج أو الشعور بالخجل ليس أكثر من قبضة. إذا كنت تقضي معظم حياتك في تجنب ما هو مؤلم وغير مريح ، فماذا يعني تجنب البقاء على قيد الحياة؟
الموت يخيفنا ولأنه يخيفنا نتجنب التفكير فيه والحديث عنه. في بعض الأحيان نتجنب التعرف عليه ، حتى عندما يصطدم بأحد الأحباء ، لكن الموت هو الضوء الذي يُقاس به كل معنى الحياة ، وبدون الموت ، سيبدو كل شيء غير ذي أهمية وستكون جميع المقاييس صفرية. يشرح فن الإهمال فكرتين رئيسيتين لإنكار موت إرنست بيكر.
- الفكلرة الاولى الموت لا مفر منه في مرحلة ما.
- الفكرة الثانية أن لدينا روحان ، النفس الجسدية التي تأكل وتشرب ، والروح التخيلية التي تتكون من الأفكار ، ونحن ندرك أن روحنا الجسدية ستموت عند مستوى معين ، لذلك نحاول أن نخلق روحًا خيالية قادرة على القيام بها. من اجل العيش إلى الأبد.
قبول الموت وعي بضعفنا ، مما يسهل كل شيء ، ويسمح لنا بتعريف هوياتنا ومواجهة مشاعرنا المفرطة ، ولكي نكافح مخاوفنا ونتقبل الفشل وكل رفض. نواجهه كما نفكر في الموت .تعتقد أن كل شيء سينتهي بموتك ، لكن يمكنك كتابة قصة خلودك وجعل الآخرين يتذكروك بفعل شيء يبقيك في ذاكرة الناس.
قيل لنا منذ سنوات أن التفكير الإيجابي هو حقا مفتاح الحياة الغنية و السعيدة . لكن مارك مانسون يقسم بهذا "الإيجابي" ويقول: "لنكن صادقين ، الشر شر وعلينا أن نتعايش معه". لا يتهرب مانسون من الحقائق أو يتجاهلها ، لكنه يخبرها كما هي: جرعة من الحقيقة الخام والصادقة والمنعشة هي ما ينقصنا اليوم. ينصحنا مانسون بمعرفة حدودنا وقبولها. والانتباه لمخاوفنا وإخفاقاتنا وما لسنا متأكدين منه ، والتوقف عن المراوغة والهروب من كل شيء وابدأ بمواجهة الحقائق المؤلمة ، حتى نجد ما نبحث عنه من الجرأة والمثابرة والصدق والمسؤولية والتسامح وحب المعرفة.
لا يمكن لأي شخص أن يكون متفوقًا. في المجتمع هناك نجاحات وإخفاقات. وجزء من هذه الحقيقة ليس صحيحًا وليس نتيجة خطأك. صحيح أن المال جيد ، لكن الاهتمام بما تفعله في حياتك أفضل بكثير ؛ الخبرة هي الثروة الحقيقية. إنها لحظة حقيقية للمحادثة الصادقة أن يمسك شخص ما بك من أكتافك وينظر إليك في عينيك. هذا الكتاب هو صفعة منعشة في وجه هذا الجيل لمساعدتهم على عيش حياة راضية ومستقرة.
اقتباسات من كتاب فن اللامبالاة
وفي الختام نرجو الاستفادة القصوى لموضوع ملخص كتاب فن اللامبالاة مارك مانسون.
تعليقات
إرسال تعليق