ملخص كتاب المليونير الفوري : حكاية حكمة وثروة مارك فيشر

ملخص كتاب لا أعذار للكاتب براين تراسي (قوة الانضباط الذاتي)

كم مرة تقول فيها لنفسك. سأفعل هذا ربما غدًا. أو سأفعل عندما أشعر بتحسن نوعا ما. ماذا عن قولك أنا متعب للغاية الآن. أو يمكنني ان افعل ذلك بعد أن أذهب إلى هذا المكان الممتع. مثل الاغلبية الساحقة تعتمد أيضًا بشكل جد كبيرعلى هذه الأعذار. وكما لاحظت على الأرجح ، فإن الارتداد من عذر إلى عذر يعني أننا حرفياً نقود حياتنا إلى الفوضى. فلماذا تحيط نفسك بالأعذار وكيف تكسر هذه الحلقة؟ هذا هو السؤال الذي حدده براين تريسي للإجابة عليه. سيعلمك هذا الملخص من مدونة شغف كيفية تطبيق النتائج التي توصل إليها في حياتك. عندما تنتهي من قراءة ملخص كتاب لا أعذار للكاتب براين تراسي (قوة الانضباط الذاتي). ستتعرف على :

• ما هي طريقة الخطوات السبع؟ 

• ما هو التقرير الفعلي للكارثة وكيف يمكنك استخدامه من أجل التغلب على مخاوفك؟ 

• لماذا تأخر الإشباع يمنحك الحرية؟ 

ملخص كتاب لا أعذار للكاتب براين تراسي 

الفصل 1: قبول المسؤولية وتحقيق النجاح 

هل سبق لك أن نظرت إلى شخص ما وفكرت جيدا. كيف يستطيع فعل كل ذلك. على الرغم من كون هذا الشخص بالضبط قد لا يمتلك وقتًا مثلا أو حتى مالًا أو موارد أكثر مما تملك. إلا أنه يبدو دائمًا أنه يبذل المزيد من الجهد. يخبرك تريسي أنه لا يوجد لغز حول نجاح هؤلاء الأشخاص. الحقيقة في أن نجاحهم يكمن في الممارسات البسيطة لما يسمى الانضباط الذاتي. 

القاسم المشترك لكل شخص ناجح هو الالتزام بإزالة الأعذار. لا تقتصر فوائد الانضباط الذاتي على مجموعة سرية من الأشخاص الذين اكتشفوا كل شيء. ولكن عليك أولاً أن تبدأ في تحمل مسؤولية حياتك وإزالة الأعذار من عقلك. أول هذه الأعذار هو أنه ليس لديك ما يكفي من المعرفة لتبدأ بها. ولكن ماذا عن تعلم شيء جديد؟ ما هي المعلومات الجديدة التي يمكن أن تحدث ثورة في روتينك؟.

قد يتمثل أحد القيود في أنك لا تملك بعد المعرفة التي تحتاجها لتكون أفضل. يتيح لك قبول هذا أن تكون متواضعًا وأن تتعلم من الآخرين. لكن تحمل المسؤولية هو أيضًا بمثابة الخطوة الأولى لإزالة كل هذه الأعذار. كل ما تفتقده في حياتك وكل ما تريد تغييره هذا هو. من الأهمية أن تتحلى بالملكية وأن تقاوم إغراء إلقاء اللوم على الآخرين بسبب عيوبك. 

تعلم براين تريسي هذا بالطريقة الصعبة وكان هذا الاكتشاف هو الذي دفعه لكتابة لا أعذار .. لأنه بعد أن وجد نفسه في طريق مسدود في سن 21. بقليل من المال، وبدون نجاح، وبدون أي شعور بالرضا الشخصي، أدرك أن كل هذا كان بسبب عادته في إلقاء اللوم على طفولته وافتقاره إلى التعليم. ولكن بمجرد أن أدرك ذلك، بدأ تريسي على الفور في إعادة توجيه أنماط تفكيره السامة. 

بدأ في شراء كتب المساعدة الذاتية وتعلم كل ما بوسعه عن تحسين الذات. بدأ في بذل المزيد من الجهد في عمله وبذل 100٪ في كل ما فعله. من خلال بذل جهد نشط لتغيير الجوانب السلبية في حياته، لم يقم تريسي بإعادة تدريب دماغه فحسب. بل قام بصياغة مسارًا جديدًا للنجاح الشخصي 

الفصل 2 طريقة الخطوات الخمس 

كل عام جديد يبدأ، نتخذ قرارات ونكتب أشياء نريد تحقيقها. لكن القليل منا يفعل ذلك بالفعل. ملتزم ويحدث في بداية كل عام تقريبًا. يقدم لنا المؤلف حلاً لهذه المعضلة. وهي طريقة الخطوات الخمس. 

الخطوة الأولى: حدد لنفسك هدفًا  

وليس هدفًا عامًا مثل فقدان الوزن ولكن حدد لنفسك هدفًا محددًا وواقعيًا. مثل خسارة عدد معين من الأرطال. إن عدم قدرتنا على تحديد مقدار الوقت والجهد الذي ستحتاجه لفعل شيء ما هو أحد الأسباب الرئيسية لفشل قراراتنا. لذلك عندما تكون واقعيًا بشأن هدفك. تأكد من أنك أيضًا واقعي بشأن الوقت الذي تستغرقه للوصول إليه. وإذا كنت تبحث عن هدف طويل المدى. فلا تخف حقا من عملية تقسيمه إلى أجزاء جد صغيرة يمكن التحكم فيها.  

الخطوة الثانية: ضع قائمة بكل ما تحتاجه لتحقيق هدفك

يتضمن هذا كل شيء من الصعوبات التي قد تواجهها في محاولة تحقيق هدفك إلى الأدوات التي ستحتاجها. 

الخطوة الثالثة: اليام بتحديد المهام الأكثر فائدة و الأولوياتها 

قم بإضافتها إلى التقويم الخاص بك وقم بتنفيذ المهام ذات الأولوية القصوى أولاً. 

الخطوة الرابعة: ابدأ مهامك على الفور 

حتى إذا بدأت ببدايات صغيرة. اتخذ خطوة عملية واحدة على الأقل للقيام بشيء ما الآن. 

الخطوة الخامسة: افعل شيئًا كل يوم يساعدك في الوصول إلى هدفك 

في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا الشيء الصغير الذي يمكنك القيام به كل يوم بسيطًا. مثل طلب النصيحة من الآخرين. 

الفصل 3: تقرير الكارثة 

من ماذا تخاف؟ أنا لا أتحدث عن الرهاب مثل العناكب أو المرتفعات. بل عن مخاوف عميقة الجذور تمنعك من تحقيق أهدافك. هل أنت خائف من الفشل؟ خائف من المرور دون أن يلاحظها أحد؟ مهما كان خوفك فإن أهم شيء يجب أن تعرفه هو أنه لا ينبغي أن يعيقك. على الرغم من أن مخاوفك قد تبدو أحيانًا مستعصية على الحل. إلا أن مخاوفنا ليست مثبتة في أدمغتنا. لأننا نتعلم أن نكون خائفين طوال حياتنا. حتى نتمكن من التحكم في تلك المخاوف وعدم تعلمها. ومن أفضل الطرق للتخلص من مخاوفك. املأ ما يسميه براين تريسي "تقرير الكارثة". 

إنها أربع خطوات بسيطة وهى تعمل على النحو التالي: 

الخطوة الأولة: صِف مخاوفك بوضوح 

ما الذي تخاف منه بالضبط؟ ماذا تعتقد سوف يحصل؟ سواء كنت تكتبها أو تشرحها بصوت عالٍ بنفسك. كن محددًا بشأن معايير خوفك. 

الخطوة الثانية: تحديد السيناريو الأسوأ

غالبًا ما نصاب بالشلل بسبب الخوف لدرجة أننا نفشل في تقييم الأمور بعقلانية. لذا خذ بضع لحظات للتفكير في أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا تجسد خوفك وواجه هذا الاحتمال. عند القيام بذلك قد تجد أن خوفك غير منطقي إلى حد ما. وأنه لن يكون سيئًا للغاية إذا حدث الأسوأ بالفعل. أو أن خوفك قد يبدو فجأة أكثر قابلية للإدارة. 

الخطوة الثالثة: العصف الذهني لإيجاد حلول لأسوأ السيناريوهات المحتملة 

الآن بعد أن عرفت النتيجة المحتملة الأكثر رعباً. توصل إلى حلول إبداعية لما ستفعله إذا حدث ذلك. لنفترض على سبيل المثال. أنك تخشى إجراء استثمار لأنك تخشى أن تسوء الأمور وستخسر كل أموالك. لذا إذا كان هذا هو السيناريو الأسوأ. فإن أحد الحلول هو الاعتراف بأنه يمكنهم إيجاد طريقة لاسترداد هذه الأموال. أو يمكنك تقليل مخاطر استثمار القليل من دخلك حتى تتأكد من أن لديك شبكة أمان يمكنك الرجوع إليها. 

مهما كان السيناريو الأسوأ. يمكنك دائمًا إيجاد حل يساعد في تقليل مخاوفك. إن إدراك هذا هو أيضًا خطوة أولى رائعة. لأن جزءًا من شلل الخوف يأتي من عدم رغبتنا في مواجهة ما نخافه. 

الخطوة الرابعة: اتخذ خطوات عملية لضمان عدم حدوث السيناريو الأسوأ لك 

ربما يبدو هذا وكأنه البيان الأكثر وضوحًا. لأننا بالفعل لا نريد أن تتحقق أسوأ هذه المخاوف. ولكن ما هي الخطوات العملية التي نتخذها لمحاولة منع حدوث ذلك؟ إن مطالبة أنفسنا بما يمكننا فعله اليوم لجعل مستقبلنا أكثر أمانًا طريقة رائعة لتذكير أنفسنا بأن خوفنا لا يتحكم بنا. نحن نتحكم فيه. خطوة أخرى هي تدريب نفسك على مواجهة مخاوفك بشكل فوري عليك اتخاذها. 

الفصل 4: الانضباط الذاتي يحدد نجاحك إذا كنت تدير عملك الخاص 

فمن الأهمية بمكان أن تكون على دراية بالدوافع والاتساق والتصميم الذي يغذي الإدارة الناجحة لجدول العمل هذا. تشير الإحصائيات إلى أن متوسط ​​صاحب العمل يمكنه العمل ما يقرب من ستين ساعة في الأسبوع. لذلك سيكون عليك تنفيذ طريقة كاني التي تعني التحسين المستمر واللامتناهي. 

إليك كيفية عملها أنت تعلم بالطبع ،أنه عند بدء عمل تجاري جديد. عليك كتابة خطة عمل وتحديد العناصر الرئيسية مثل السوق المستهدف، واستراتيجيات التسعير، وأساليب التسويق، وما إلى ذلك. ولكن يجب أن تعرف أيضًا أن خطة العمل ليست كل شيء. بغض النظر عن مدى خدمتها لك في الوقت الحالي، سيأتي وقت لا تعمل فيه استراتيجيتك الحالية من أجلك. ولهذا السبب يجب أن تبحث باستمرار عن طرق جديدة للتحسين. 

هذه هي الطريقة التي تتجنب بها إخفاقات شركات مثل Blockbuster التي انهارت لأنها رفضت التكيف مع السوق المتغيرة. لذلك ، ضع في اعتبارك أن العمل الناجح هو عمل يتحسن باستمرار. لقيادة هذا العمل الناجح. يجب أن تسعى دائمًا لتحدي نفسك وتحسينها. وكذلك يفعل كل موظف أو شريك معك! 

على الرغم من أنك لست مسؤولاً عن نمو شركة بأكملها. إلا أنك مسؤول بنسبة 100٪ عن نموك الخاص. يمكن أن يساعد تعظيم شعورك بالمسؤولية الشخصية في رفعك. 

الفصل 5: طريقة ABCD 

هذا عن إدارة الوقت. لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع. أدعوكم لقراءة ملخص الكتاب الخمسة عشر أسرار التي يعرفها الناجحون عن إدارة الوقت. الارتباط موجود في مربع الوصف. ناقش المؤلف هذه الطريقة بمزيد من التفصيل في كتابه ابدأ بالأهم حتى لو كان صعبًا ، وهي أيضًا طريقة بسيطة.هذه أفضل طريقة للتخلص من التسويف في حياتك. (لأنه ، بصراحة ، ليس التسويف هو أصل كل أعذارنا؟) يمكنك البدء في التخلص من أعذارك باتباع هذه الخطوات البسيطة. 

A: هذه هي مجموعة مهامك التي لابد من القيام بها. وتجاهلها له عواقب سلبية

B: يجب عليك عليك فعلها تمامًا. فمن المحتمل أنك لن تموت إذا لم تفعل هذه الأشياء. 

C: تندرج مهام "العمل الجيد" ضمن هذه الفئة. ضع في اعتبارك كتابة بطاقة لصديق أو الاتصال بأحد الأقارب. هذه أشياء رائعة ويجب عليك فعلها بالتأكيد إذا استطعت ، لكن لا تعطيها الأولوية على العرض التقديمي الذي قد يكلفك وظيفتك. 

D: هذه هي المهام التي يمكن تفويضها للآخرين. في كثير من الأحيان عندما تحمل المسؤوليات. نفترض مثلا أنه يتعين علينا فعلا القيام بكل هذا بمفردنا. ولكن في الواقع يمكن تفويض بعض الأشياء أشخاص نثق بهم والذين هم على استعداد لمساعدتنا في تحمل بعض العبء. لذلك إذا كان من الممكن تفويض مهمة سريعة لشريكك. فضعها في الفئة D واحصل على هي مهام غير أساسية. ليست ضرورية أو ممتعة أو مهمة.فهذه الأشياء لا تحتاج إلى القيام بها ويمكن أن تكون مشتتات. تجاهلهم وركز على أهدافك الرئيسية. 

الفصل 6: تجنب "تلك البيضات الثلاثة" 

أي كتاب عن القضاء على الأعذار والانضباط الذاتي يجب أن يتعامل مع التمارين في مرحلة ما. لأن التمرين هو من أكثر الأشياء شيوعًا التي نجد الأعذار لها. وإذا أردنا أن نكون أصحاء وناجحين حقًا ، فإن دمج بعض التمارين في نمط حياتنا ليس مجرد فكرة جيدة إنه ضروري للغاية. 

يعتبر تبني عادات الأكل الصحية أمرًا مهمًا بنفس القدر وأحد أفضل الطرق لتطوير هذه العادات هو برنامج Thinking Big Weight Loss Program. هذا البرنامج الذي طوره براين تريسي كجزء من أيديولوجية "لا أعذار" ، يشجع المستخدمين على التخلص من "البيضات الثلاثة" من نظامهم الغذائي. 

هذه بالطبع هي السكر والملح والدقيق. والخطوة الأولى تبدأ بالتخلص من كل السكر من نظامك الغذائي. بينما من المؤكد أنك ستفتقد الحلويات السكرية والمشروبات السكرية والسكر في قهوة الصباح. فإن اتخاذ هذا الاختيار يتطلب تحديد أولوياتك بوضوح. لأنه إذا كان الحصول على صحة أفضل هو من أولوياتك. فلا يمكنك أن تخطئ في اتباع نظام غذائي يساعدك على خسارة رطل واحد يوميًا. وزيادة طاقتك وزيادة تركيزك. 

لتعظيم هذه الفوائد حقًا تحتاج أيضًا إلى التخلص من الملح في وجباتك (وكذلك البطاطس المقلية!). وأخيرًا ، استبعد أيضًا جميع منتجات الدقيق الأبيض مثل الخبز والمعجنات من نظامك الغذائي. ربما تفكر في أننا طلبنا منك فقط استبعاد أي شيء يكون مذاقه جيدًا وربما تكون على صواب. ولكن كما هو الحال مع كل قرار "لا أعذار" ، فإن الأمر كله يتعلق بالأولويات. 

تعتبر التضحية جزءًا أساسيًا من أي نمط غذائي صحي. وإذا كان هدفك هو رؤية نتائج حقيقية في فقدان الوزن والحصول على الصحة ، فهذه طريقة مجربة لتحقيق ذلك! 

الفصل 7: حسّن علاقاتك الشخصية 

لا أعذار تعني أيضًا عدم الندم. عندما تزيل التسويف كخيار وتستعد لتحقيق أهدافك. تقل فرصة النظر إلى الوراء والقول. "أتمنى لو فعلت ذلك". غالبًا ما تكون علاقاتنا الشخصية من بين أعظم مصادر الأسف. وبالتالي فهي الحدود المثالية لتحسين الذات. لذلك ، افحص علاقاتك وحدد ما تحتاج إلى تحسينه. 

هل ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك؟ هل تحتاج إلى تذكير عائلتك بأنهم يمثلون أولوية؟ بغض النظر عما تريد تغييره. لديك القدرة على رفض جميع الأعذار التي تعيق علاقاتك. يمكنك البدء بالالتزام بقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك أو ممارسة التسامح إذا احتجت لذلك. 

يعد تعلم التسامح من أهم خطوات تحقيق السعادة وهو أيضًا مهم لقبول المسؤولية. نظرًا لكوننا غالبًا ما نلوم والدينا على تلك المشكلات التي نواجهها كبالغين. فمن السهل استخدام هذا اللوم كطريقة للتخلص من مسؤولياتنا. بعد كل شيء إذا أفسدنا آباؤنا ، فإن أنماط السامة لا يمكن أن تكون خطأنا حقًا ، أليس كذلك؟ 

خاطئ - ظلم - يظلم! على الرغم من أننا لا نستطيع التحكم في التجارب السابقة التي شكلتنا. إلا أننا مسؤولون بنسبة 100٪ عما نفعله في حياتنا اليوم. لذا إذا كان هناك شخص ما تحتاج إلى مسامحته أو أي شيء تريد التخلي عنه. تخلص من هذه الأعذار الآن وابدأ في طريق السعادة و النجاح . 

الأعذار في كل مكان ومن السهل الاستفادة منها. لكن اختيار الطريق السهل لن يجلب لنا أبدا السعادة والنجاح. بدلاً من ذلك ، إنها أسرع طريقة للتأكد من أننا سنستيقظ يومًا ما لنجد أنفسنا غير سعداء ونتساءل كيف وصلنا إلى هنا. إذا كنت تريد تخليص نفسك والعثور على النجاح والسعادة والحرية. يجب أن تقول لا للأعذار وتزرع الانضباط الذاتي. 

اتمنى ان ينال ملخص كتاب لا أعذار للكاتب بريان تراسي (قوة الانضباط الذاتي) اعجابك